லியோனார்டோ டா வின்சி மற்றும் நிகோலா டெஸ்லா பின்தொடர்ந்த Uberman ஸ்லீப் சுழற்சி
Leonardo da Vinci and Nikola Tesla Allegedly Followed the Uberman Sleep Cycle
தூக்கம் முக்கியமானது என்று கூறுவது, சர்ச்சைக்குரிய ஒன்றும் இல்லை. தூக்கமின்மை உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமானவற்றை சாப்பிடச்செய்கிறது, ஒரு குடிகார முட்டையைப் போல் ஓடச் செய்கிறது, கற்றுக் கொள்ளும் திறனைக் கொள்கிறது, உங்கள் மூளையை சாப்பிடுகிறது. தூக்கம் எண்ணற்ற காரணங்களுக்காக மிகவும் முக்கியமானதாக இருந்தாலும், அதிலேயே மூழ்கவேண்டும் என்று யாரும் சொல்லவில்லை.
Napping நிலையங்கள் ஆயிரம் ஆண்டுகளாக இருக்கும் போது , நடுப்பகுதியில் நாள் தூக்கம் (mid-day sleep) ஒரு புதிய கருத்து அல்ல. உண்மையில், தொழிற்துறைக்கு முந்தைய வயதினருக்கான இரவு நேர தூக்கத்தை பிரிவுகளாகப் பிரிக்க இது பொதுவானது: "முதல் தூக்கம்" மற்றும் "இரண்டாவது தூக்கம்." ஆனால், புராண கதைகளில், வரலாற்றில் மிகப்பெரிய சிந்தனையாளர்களில் சிலர் ஒரு படி மேலே சென்றனர்.
லீனார்டோ டா வின்சி மற்றும் நிகோலா டெஸ்லா கிட்டத்தட்ட சாத்தியமில்லாத கடுமையான தூக்க சுழற்சியில் சிக்கியுள்ளனர். தொழிற்துறைக்கு முந்தைய பிரிமியர்ஸ் ஒரு பிப்சாசிய வழக்கமானதாக இருந்தது, டா வின்சி மற்றும் டெஸ்லா பாலிபீடி தூக்கத்தின் மிகவும் தீவிரமான உதாரணம் (ஒரு நாள் மூன்று முறை பெட்டைம்)..
Uberman ஸ்லீப் சுழற்சியைப் பெறுவது எப்படி?
இந்த சுழற்சியில் ஆறு 20 நிமிட Naps ஒரு வேண்டும். காலவரையின்றி தொடரவும். பாலிஃபிஷிக் சொசைட்டின்படி, உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கு ஒரு முறை சமநிலையற்ற வகையில் அமைப்பை மாற்றிக்கொள்ளலாம். டா வின்சியின் இந்த நடைமுறையின் சாத்தியமான தத்தெடுப்புக்காக க்ளாடியோ ஸ்டாம்பி தனது 1992 ஆம் ஆண்டு "Why we nap?" என்ற புத்தகம் எழுதுகிறார்: "அவருடைய இரகசியங்களில் ஒன்று கூறப்பட்டிருக்கிறது. அது ஒரு தனிப்பட்ட தூக்க சூத்திரம் ஆகும்: அவர் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கு 15 நிமிடங்கள் தூங்குவார். .அதனால், அவர் ஒரு நாளுக்கு ஒரு கூடுதல் ஆறு மணிநேரம் பெற முடிகிறது.
எந்த ஒரு 24 மணி நேர காலத்திலும் டெஸ்லா இரண்டு மணிநேரத்திற்கும் மேலாக தூங்கினதில்லை. ஆனால், தயவுசெய்து, அதைப் போல யாரும் முயற்சிக்க வேண்டாம். இது 25 வயதில் மனநிலை பாதிப்புக்குள்ளாக அவரைத் தூண்டியது. "இளம் அறிஞரின் வேலை மற்றும் தூக்க பழக்கங்கள் அவரைக் கொன்றுவிட்டன என்று டெஸ்லாவின் தந்தையை பல்கலைக்கழக பேராசிரியர்கள் எச்சரித்தார்கள்" என்று ஸ்மித்சோனியன் இதழ் தெரிவிக்கிறது.
Uberman Sleeping - Polyphasic Sleppingஐ செய்வது எப்படி? - விளக்கும் ஆங்கில வீடியோ
English Search : What is Uberman Sleep in Tamil (தமிழில்) ?
Source : Curiosity
Leonardo da Vinci and Nikola Tesla Allegedly Followed the Uberman Sleep Cycle
தூக்கம் முக்கியமானது என்று கூறுவது, சர்ச்சைக்குரிய ஒன்றும் இல்லை. தூக்கமின்மை உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமானவற்றை சாப்பிடச்செய்கிறது, ஒரு குடிகார முட்டையைப் போல் ஓடச் செய்கிறது, கற்றுக் கொள்ளும் திறனைக் கொள்கிறது, உங்கள் மூளையை சாப்பிடுகிறது. தூக்கம் எண்ணற்ற காரணங்களுக்காக மிகவும் முக்கியமானதாக இருந்தாலும், அதிலேயே மூழ்கவேண்டும் என்று யாரும் சொல்லவில்லை.
Napping நிலையங்கள் ஆயிரம் ஆண்டுகளாக இருக்கும் போது , நடுப்பகுதியில் நாள் தூக்கம் (mid-day sleep) ஒரு புதிய கருத்து அல்ல. உண்மையில், தொழிற்துறைக்கு முந்தைய வயதினருக்கான இரவு நேர தூக்கத்தை பிரிவுகளாகப் பிரிக்க இது பொதுவானது: "முதல் தூக்கம்" மற்றும் "இரண்டாவது தூக்கம்." ஆனால், புராண கதைகளில், வரலாற்றில் மிகப்பெரிய சிந்தனையாளர்களில் சிலர் ஒரு படி மேலே சென்றனர்.
லீனார்டோ டா வின்சி மற்றும் நிகோலா டெஸ்லா கிட்டத்தட்ட சாத்தியமில்லாத கடுமையான தூக்க சுழற்சியில் சிக்கியுள்ளனர். தொழிற்துறைக்கு முந்தைய பிரிமியர்ஸ் ஒரு பிப்சாசிய வழக்கமானதாக இருந்தது, டா வின்சி மற்றும் டெஸ்லா பாலிபீடி தூக்கத்தின் மிகவும் தீவிரமான உதாரணம் (ஒரு நாள் மூன்று முறை பெட்டைம்)..
Uberman ஸ்லீப் சுழற்சியைப் பெறுவது எப்படி?
இந்த சுழற்சியில் ஆறு 20 நிமிட Naps ஒரு வேண்டும். காலவரையின்றி தொடரவும். பாலிஃபிஷிக் சொசைட்டின்படி, உங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதற்கு ஒரு முறை சமநிலையற்ற வகையில் அமைப்பை மாற்றிக்கொள்ளலாம். டா வின்சியின் இந்த நடைமுறையின் சாத்தியமான தத்தெடுப்புக்காக க்ளாடியோ ஸ்டாம்பி தனது 1992 ஆம் ஆண்டு "Why we nap?" என்ற புத்தகம் எழுதுகிறார்: "அவருடைய இரகசியங்களில் ஒன்று கூறப்பட்டிருக்கிறது. அது ஒரு தனிப்பட்ட தூக்க சூத்திரம் ஆகும்: அவர் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கு 15 நிமிடங்கள் தூங்குவார். .அதனால், அவர் ஒரு நாளுக்கு ஒரு கூடுதல் ஆறு மணிநேரம் பெற முடிகிறது.
Uberman Sleeping - Polyphasic Sleppingஐ செய்வது எப்படி? - விளக்கும் ஆங்கில வீடியோ
English Search : What is Uberman Sleep in Tamil (தமிழில்) ?
Source : Curiosity
Comments
Post a Comment